1. 從許多社會現象的觀察不難發現,我們身處一個情緒氾濫、充斥各種不安與不理性行為的社會環境;也由於少子化與高齡化,我們身處在一個不生不滅的世代。

2. 心理健康與否,取決於是否能夠正確覺知與適當表達情感,以及處理壓力。

by~ 林惠蓉 臨床心理師


1. 追求幸福的必要條件是先去瞭解自己,瞭解自己的思想、感受與行為是如何運作與互動,因此你有能力處理自己的困擾,增加幸福感。這也意味著你會更健康、心情更好、人際關係更和諧,也會更喜歡自己。

2. 其實,我們試圖以改變別人或環境,來減輕煩惱或尋求幸福的做法,無非緣木求魚。人的安全與自由應該來自瞭解及掌控內心狀態,而非掌控外在的關係或環境。

by~ 張宏秀 資深心理治療師


1. 認識自己有許多方式,透過探索、覺察、環境回顧、進行心理測驗、透過閱讀自我反思檢視,都是自我認識的途徑。

2. 療癒,不是一種目標,或是一種保證不會再遇到生命的挑戰或失落的護身符。療癒,是為了讓自己的心靈曾經經歷過的創傷與痛苦傷痕,可以有一個機會好好被照顧、被關愛,並且試著恢復健的歷程。因為唯有健康的心靈,我們和自己的關係,以及和他人的關係、世界的關係,才能平衡在良性互動中,創造生命的更高品質,與更好的生命自我實現。否則,只是一種負向循環,折磨自己,也挫敗他人,更破壞世界。

3. 要邁向心靈健康的基礎,就是對自己要能有完整的認識,而不是以過去有限的環境灌輸,以那些不假思索就內化的偏頗、僵化,而且單一的觀點與評價看待自己。

by~ 蘇絢慧 諮商心理師


引用自:心靈療癒自助手冊
人生就是要學習  

心靈療癒自助手冊  

歷史文章:
知識學習(心理) ~ 情緒 Emotion 
學習筆記 ~ 世界著名圖像的秘密 
學習筆記 ~ 現代建築與純粹主義大師 柯比意(Le Corbusier) 

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【人生就是要學習!】

serene 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • Yo-祐
  • 超讚!
  • 謝謝^^

    serene 於 2016/08/19 14:56 回覆

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