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認知ABC理論 - Actvating events,誘發事件;Beliefs,信念,即一個人對某一事件的看法、解釋和評價;Consequence,結果。

情諸ABC理論 - A表示誘發性事件,B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念,即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產生的情緒和行為的結果。

由於我們常有的一些不合理的信念才使我們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之,還會引起情緒障礙呢。

情緒ABC理論的創始者埃利斯認為激發事件A只是引發情緒和行為後果C的間接原因,而引起C的直接原因則是個體對激發事件A的認知和評價而產生的信念B,即人的消極情緒和行為障礙結果(C),不是由於某一激發事件(A)直接引發的,而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念(B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。

引用自:心靈療癒自助手冊台灣Wiki

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情緒是個體受到某種刺激所產生的一種身心激動狀態。

引用自:心靈療癒自助手冊
人生就是要學習  

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