1. 從許多社會現象的觀察不難發現,我們身處一個情緒氾濫、充斥各種不安與不理性行為的社會環境;也由於少子化與高齡化,我們身處在一個不生不滅的世代。

2. 心理健康與否,取決於是否能夠正確覺知與適當表達情感,以及處理壓力。

by~ 林惠蓉 臨床心理師


1. 追求幸福的必要條件是先去瞭解自己,瞭解自己的思想、感受與行為是如何運作與互動,因此你有能力處理自己的困擾,增加幸福感。這也意味著你會更健康、心情更好、人際關係更和諧,也會更喜歡自己。

2. 其實,我們試圖以改變別人或環境,來減輕煩惱或尋求幸福的做法,無非緣木求魚。人的安全與自由應該來自瞭解及掌控內心狀態,而非掌控外在的關係或環境。

by~ 張宏秀 資深心理治療師

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